初めまして!ナオミと申します。

 

このサイトでは、自身の妊活体験談を交えながら、私が愛用した葉酸サプリの『mitas‐ミタス』についても紹介しています。

 

自然妊娠は無理かもしれないといわれた話

いきなり直球のタイトルですが、私が40歳の時に地元の総合病院のお医者さんに言われた言葉です。

 

正確には、「今からでは、自然妊娠の確率は10%未満ですからね。結構厳しいですよ。」と説明されました・・・

 

不妊相談で受診したので言われることは大体分かっていたけれど「すごく悲しくて、やりきれない気持ち」になりましたね。

 

私たち夫婦はいわゆる「二人目不妊」が8年間続いていたので、私が40歳になったのもあって思い切って受診しました。その時に、不妊治療を始めるにしても早い方がいいとも言われてきました。

 

自然妊娠とは?

自然妊娠とは、医学的に定義されているわけではないようですが、排卵誘発や人工授精などといった生殖補助医療を利用することなく、自然に妊娠することを指します。

【42歳のmitas口コミ】葉酸・温活が必要?妊活のためにやっておくべきこと!

 

夫婦ではじめに話し合ったのが、

 

医療の力を借りるのか?自然に妊娠するのを待つのか?

 

私が出した答えは、『1年間は本格的に妊活をして自然妊娠を待つ。』でした。

 

その時の私は、フルタイムで仕事をしていたのもあり病院に定期的に通う事がストレスでしたし、基礎体温や血液検査から排卵がある事は分かっていたので、1年間やれることを全てやる覚悟で妊活を始めました。

葉酸「mitas‐ミタス」の口コミなど

私が妊活を始めてすぐに飲み始めたのが葉酸でした。

 

葉酸を十分にとる事で、胎児の脳や脊髄の発達異常のリスクを減らせる事が分かって来ています。

 

そのため妊活中の女性は、妊娠する前から葉酸を積極的に摂取することが望ましいとされています。

 

ここでは、葉酸サプリの「mitas‐ミタス」の特徴や私やみんなの口コミを紹介しています。

 

私は葉酸を「mitas-ミタス」に変えてから妊娠したので、どうしてもひいき目になるのはご理解下さい。私のひいき目を除いても「mitas‐ミタス」の人気ぶりを伺うと良い商品である事は間違いない気がします。

 

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私が妊活を始めた当初は他社の葉酸を取っていました。

 

「mitas-ミタス」にたどり着くまで葉酸は2回変えています。その間、温活にも力を入れていたのですが思ったような効果を感じきれずにいた時に「mitas-ミタス」を知り直ぐに乗り換えました。

 

それまで飲んでいた葉酸も臭いが多少気になっていましたが、「mitas-ミタス」も若干臭います。感じ方には個人差があるようで、私の友人は気にならないと言っていました。

 

私が一番早く変化を感じたのはお通じで、長年の便秘気味が飲んで1か月後には解消されていました。

 

巡りが良くなってきている感覚はありましたが、時々手足の冷えは感じつつも体調が良い日が多くて、飲んで2か月後に妊娠が分かりました。

 

約11か月の妊活が終わり、妊娠後4カ月頃までは「mitas-ミタス」を服用し続けました。

 

解約も超簡単で、公式サイトの一番最後にメルアドを入力してから、届いた変更・解約フォームに記入して送るだけです。


 

「mitas‐ミタス」の特徴のまとめ
  • 人気NO.1妊活サプリ(2019/9)
  • 温活効果も期待できる葉酸サプリ
  • 配合されている葉酸は国の推奨量の400マイクログラム
  • 妊活・妊娠中に必要な栄養素をバランスよく配合
  • 不妊症専門の女医さんが監修している
  • 日本製
  • 返金保証付き
  • 定期購入の縛りがないので解約も簡単

 

>>葉酸サプリ【mitas-ミタス-】 を詳しく見てみる。

 

 

みんなの口コミ

公式サイトの口コミを参考にしています。長い物は端折っています。

 

臭いが気になるという方もおりましたが、合わないのなら返金保証を利用できますよ!

 

安定しなかった基礎体温が、飲み始めてから安定しました。
私は妊娠初期から中期までお世話になりました。
飲みやすくて良かったです。

ミタスを飲む前は、生理不順でなかなか授かりませんでしたが、飲み始めて1か月ほどで生理が順調に来るようになってビックリしました。
本当にありがとうございました。

味は、失礼ながら驚くほど不味いです。
私はつわりがないので問題なく飲めましたが、舌がピリピリする刺激と魚のような生臭さがあり、なんとも言えない味です。
しかし、飲み始めてから肌の調子が良く、血色や化粧ノリがいつもより良い感じがしました。口に合うかは人それぞれなので、私は続けてみたいと思いました。

今まで他社のサプリを飲んでいたんですが、においがキツくて、
注文してからすぐ届きました!
飲みやすくて、においも大丈夫。満足してます!

妊活でやっておくべきこと

私は、フルタイムで働いていたのもありますが毎日の忙しさにかまけて、自分の体をいたわったりして来ませんでした。

 

そういう背景があったので妊活を本気で決意してからも随分と自分を責めた時期もありました。

 

ですが悩むのもストレスになります。「1年間は何があっても前向きに妊活にささげる覚悟」を決めると同時に、出来なかったら1年後にまた考える事にしました。

 

 

ここでは、私がやって良かったと感じている事をあげています。

 

ザクロジュースは医学的根拠のない物なのでしょうが、「今と何かを変えて見る!体のために何か新しいことを始めてみる!」という前向きな気持ちは大切だと思っています。

 

基礎体温を記録する

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排卵を含む体のリズムを知る手っとリ早い方法が基礎体温を記録することです。基礎体温ノートは数百円で購入できますし、最近ではアプリもあります。

 

自分に合う方法で記録し続ける事でリズムを把握しましょう。お医者さんに相談する時もノートがあると排卵の有無が分かるので、不妊治療の方向を決めるのも早いと思います。

 

体温計も最近の婦人用電子体温計は、測った体温を記憶しておいてくれるので便利ですし、お値段も3,000円位で購入できますよ。

 

婦人用体温計は、小数点第2位まで正確に検温できるため基礎体温の計測には欠かせません。

 

>>基礎体温計とノートを見てみる

 

葉酸サプリ

私は、妊活を始めてすぐに葉酸サプリも飲み始めました。「葉酸なんてどれでも同じでしょ?」と思っていた時期もありましたが、それは間違いのようでした。

 

厚生労働省が推奨しているのは、モノグルタミン酸型の葉酸で1日400マイクログラムです。

 

妊活や妊娠中は葉酸以外の栄養素も必要になるので、なるべく一度に取りたいものです。特に妊娠後のつわりの時期は、あれこれ口に入れるもの苦痛になるので。

 

葉酸を取る事で、お腹の赤ちゃんの脳や脊髄の発達異常のリスクを減らすことができるとされています。そのため妊活中の女性は、妊娠する前から葉酸を積極的に摂取することが望ましいのです。

 

私はいくつか葉酸サプリを渡り歩きましたが、運よく「mitas-ミタス」に出会えたから幸運でした。

 

温活

妊活するのならば改善したほうがいいことが、『血の巡りを良くする。体を冷やさない!』ですよね。

 

私は温活のために様々な方法を試してみました。

 

巡りを助けてくれる和漢が配合された葉酸の「mitas-ミタス」にもお世話になり、結果として子供を授かる事が出来たので『温活』は妊娠のためだけではなく、健康に生きていくために必要な事だと実感しています。

 

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それは体温は 1℃下がると免疫力が 30%低下すると言われ、35℃台の体温はガン細胞が増殖するのに最も好む温度域だと知られています。

 

がんだけでなく様々な不調の原因が低体温から来ているのであれば改善したほうが良いですよね。

 

なにより子育ては体力勝負です。子育ては妊娠の期間よりもはるかに長く続きます。自分の将来のためにも温活を続けましょう!

 

万年冷え性の私が、初めに取り入れたのは「お灸」です。これは友人に勧められて始めたのですがドラッグストアで手に入る『せんねん灸』を使用しました。

 

半信半疑で始めたわりには、お灸をすると肩凝りや目の疲れが改善されるのを実感できたので、週に2〜3回のペースで行っていました。お灸には、火を使わないタイプもあり効果も変わらないのでお勧めです。

 

妊活を始めてから半年以上経って「こんにゃく湿布」を知りました。ある方のブログで紹介されていて「ピン!」と来たので始めてみました。

 

こんにゃくはスーパーで簡単に手に入るし、デトックス効果も期待できます。こんにゃく湿布で内臓を温めることで、血流が良くなり代謝も上がるのでお勧めです。

 

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私は、今でも時間があれば「こんにゃく湿布」を行っています。1時間ほどかかるのですが、体がスッキリする感覚は何物にも代えがたいので。

 

詳しいやり方は、養生LABOさんが紹介しているのが分かりやすかったです。

 

 

ザクロジュース

ザクロは一時期ポリフェノールの含有量が多いので、アンチエイジングに良いと有名になったので覚えている方もいると思います。

 

ザクロは、ひとつの果実の中にたくさんの実がなるその姿から、世界各地で「子宝」や「子孫繁栄」の象徴とされています。

 

私の勝手なイメージかもしれませんが、原産地のイランは今でも多産な印象があります。

 

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妊活を始めて半年ほど経った頃に、友人宅に5番目の赤ちゃんが生まれたので会いに行きました。そこで初めてザクロジュースを頂き、私の中で妊活と結びついたので飲み始めました。

 

今では、妊活用のザクロジュースやサプリがたくさん販売されているようですが、私が飲んでいたのは『スジャータのザクロジュース』です。飲むなら種ごと絞ってある物が良いようです。

 

スジャータのザクロジュースは1本500円位でイオンなどで売っています。お味は、甘酸っぱくて後味がエグイです。種ごと絞っている物は、どうしても後味がエグイのですが毎朝1杯のみ続けました。

 

>>ザクロジュースを見てみる

 

体重と食事の管理

妊活を決意してからは、食事と体重にも気を使うようになりました。

 

私はどちらかと言うと太り気味なので、お医者さんからも3〜5kgは減量した方が良いとアドバイスを頂いたので、ストレスにならない範囲でお肉やコッテリしたものを控えて、豆腐や豆製品を取り入れました。

 

温活にもなるので軽い運動も取り入れた方が良いようでしたが、何しろ40年間も運動オンチで来ました。地方在住で移動手段は車の生活をしているのですが、「なるべく意識して歩く」ことにしました。

 

私は10か月かけて3kg減量することができたのですが、妊娠後は年齢や体質からか妊娠糖尿病と診断されてインスリン注射までしていたので、食事と血糖のコントロールは厳しめでした。

 

妊活中から気を付けて良い食事習慣を身に着けている方が、妊娠中も快適に過ごせるのではないでしょうか。

妊娠と葉酸の関係

 

葉酸はビタミンB群の一種で細胞の生産や再生を助けて体の発育に役立ちます。

 

葉酸は胎児にとっても重要な成分で、お腹の赤ちゃんの脳や脊髄の発達異常のリスクを減らすことができるとされています。

 

胎児の神経系は妊娠初期から作られ、先天異常は妊娠7週間頃までに起きる事が分かっています。そのため妊活中の女性は、妊娠する前から積極的に摂取することが望ましいとされています。

 

妊娠7周ごろだと妊娠に気が付かない方も多いと思われます。その頃には神経系が作られ始めているのであれば葉酸は、妊活中から習慣にした方がリスクを減らしてくれると思います。

 

実際、私が妊娠に気づいたのも8周目でした。

 

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葉酸には2つのタイプがあり、それぞれモノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型と言います。

 

厚生労働省が推奨しているのは、モノグルタミン酸型で合成葉酸と呼ばれます。ポリグルタミン酸型は、天然葉酸と呼ばれホウレン草やレバー等の食材に含まれる葉酸のことです。

 

ではなぜモノグルタミン酸型が良いのかと言うと吸収率が高いためです。モノグルタミン酸型は、摂取した85%が吸収されるのに対してポリグルタミン酸型の吸収率は半分程度だそうです。

 

「mitas‐ミタス」をはじめとした葉酸サプリに配合されているのは、ほとんどがモノグルタミン酸型の葉酸なのですが、まれに違う物が存在するので購入する前に確認が必要です。

 

ミタス公式>>妊活専門の産婦人科医が全面監修【mitas-ミタス-】

 

 

葉酸サプリの比較

 

私は妊活中に3つの葉酸サプリを渡り歩きました。葉酸は妊活中・妊娠中も必要な量が変わってくるので、葉酸とそれ以外の成分量も比較してみたいと思います。

 

葉酸サプリは、世の中にたくさんの種類が出回っています。ありすぎて比べるのが大変になりますよね?ここでは私が利用した葉酸サプリと気になった商品を厳選して紹介します。

 

私は定期購入は苦手で出来ればしたくないのですが、葉酸サプリに限っては定期購入しました。さいわい良心的な会社の商品はいつでも解約可能でした。ここで紹介するのも全ていつでも解約可能な商品です。

 

 成分 mitas-ミタス

アロベビー
葉酸サプリ

ピジョン葉酸

カルシウムプラス

BABY葉酸
〜ママのめぐみ〜

温活成分 和漢15種 しょうが粉末

ヘスペリジン

× しょうが末
葉酸 400マイクログラム 400マイクログラム 400マイクログラム 400マイクログラム
鉄分 ヘム鉄5mg 15mg 10mg 20mg
カルシウム 50mg 230mg 160mg 270mg
亜鉛 3mg 3mg 2mg 量の記載なし
マグネシウム 130mg × × ×

ビタミン
ミネラル

20種類以上 17種類 6種類 27種類
ナイアシン 1mg 5mg 11mg 量の記載なし
パテトン酸 2mg 2.2mg 5mg 量の記載なし
DHA・EPA × ×
乳酸菌 ×
医師の監修 あり なし なし なし
返金保証 15日以内 15日以内 特になし 15日以内

いつでも
解約可能

定期購入なし

リンク

mitas-ミタス-

【ALOBABY(アロベビー)葉酸サプリ】

ピジョン葉酸 BABY葉酸〜ママのめぐみ〜

妊活と妊娠を振り返ってみて

 

私が40歳を過ぎてから本格的に始めた妊活は、11か月めで妊娠し無事に出産しました。

 

妊活中は心が折れそうになった事もたくさんありましたが、旦那や同年代で妊娠した友人の励ましやアドバイスで乗り越えれました。

 

フルタイムで仕事をしていたので、忙しいことを理由に自分の体とここまで向き合う事もなく生きてきましたが、体は正直でした。私の妊活で中心になったのは、「温活」でしたと言いきれます。

 

温活を始めると内蔵が活発に動きはじめて臭いおならが出たり、温活後の生理は、今まで見たこともないくらいドロドロしたものから始まり、温活を続けていくうちにサラッとしたものへと変化していきました。生理痛もだんだん減ってきて、今では生理痛に悩まされることがほとんど無くなりました。

 

そして『mitas-ミタス』を飲んでみて葉酸の選び方も重要なんだという事に気が付きました。

 

体の準備をしているうちに、どうにか妊娠して出産しましたが、この妊活中に体を整える事は思った以上に大切なんだと実感です。

 

先の見えない事に挑戦し続けるのはしんどくなります。そのため一度期間を決めてみるのも良いと思います。私は「出来なかったら1年後にまた考える。」と言う方針が肩の力を抜いてくれた気がします。

10歳離れた姉妹です。

【42歳のmitas口コミ】葉酸・温活が必要?妊活のためにやっておくべきこと!

 

私はもともとぽっちゃり体型で生きてきました。(ご参考までに 妊娠前の私の身長153cm 体重58kg)妊娠後は、かなり早い段階で妊娠糖尿病と診断されてインスリン注射までしました。

 

私の妊娠糖尿病は出産後になくなりましたが、高齢出産だったのもあり産まれた赤ちゃんは2422gと小さめでした。それでも現在は問題なくすくすくと育っています。

 

今、もしも妊娠のことで悩んでいるのなら、まわりの友人や病院に相談してみる事から始めてみるもの良いと思います。

 

私は妊活を通して、不妊で悩む人が意外と多いことを知りました。

 

あなたはひとりではありません。私も「今と何かを変えてみる!」所からはじめました。不思議な話ですが、何事にも前向きに取り組み始めると『良い情報が入ってきたり、良いことが起きたり。』してきました。

 

妊活は自分の体と向き合う良い機会だと思います。私の記事で何かピンときたことがあれば、気軽に始めてみて下さい。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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